Perigos da Técnica "CORRETA"

A polêmica da técnica correta

Tá rolando o maior bafafá na net por causa de um vídeo de uma adolescente, que iniciou recentemente seus estudos de dança, no qual ela ensina passos de Dança do Ventre. A segurança e autoestima dessa menina é inquestionável, mas não consigo entender o porquê de tanta revolta!

Mas por que será que este vídeo mexeu tanto com as pessoas? Eu pensei em milhões de respostas até que percebi o quanto este vídeo pode ser perigoso para olhos despreparados.

Qual o real perigo de execução errada de um movimento?

Esta pergunta é dificílima para ser respondida, pois inúmeros fatores estão envolvidos. Mas vamos simplificar e pensar em lesões que são causadas por movimentos feitos de forma não muito correta (em relação ao funcionamento da articulação envolvida no movimento)

Vamos pensar nas articulações de forma mega, máster, blaster simples????

Quadril - COXO FEMURAL- Encaixe da coxa (fêmur) no quadril (pelve - acetábulo)

A parte do fêmur que se encaixa no acetábulo é uma bolinha, que se encaixa num buraco convexo. E com este encaixe, podemos fazer movimentos tridimensionais, ou seja, podemos dobrar, abrir, fechar, rodar e misturar todos os movimentos juntos.

Dobrar - colocar toda a perna pra frente e para trás.

Abrir e Fechar- colocar a perna para os lados.

Rodar - o simples en dehors ou qualquer angulação a partir do centro de referência do corpo.

Todos os movimentos juntos/ Circundação - Round de Jambe 

Joelho - Encaixe da parte debaixo do Fêmur com a perna (Tíbia) e a Patela (rodinha do meio)

Dobra e Estica - rodar joelho pra dentro, rodar joelho pra fora pode MACHUCAR!!!!

Algumas pessoas possuem os joelhos naturalmente desalinhados. Essas pessoas estão mais susceptíveis para sofrer lesões, porém isso não significa que essas pessoas certamente se machucarão!

Tornozelo - Encaixe da Fíbula (osso mais fino da perna), Tálus (osso de encaixe do pé) e Fíbula.

Dobra e Estica - ponta do pé e pé de palhaço (Flex)

Abre e Fecha - dizer tchau com os pés

Dentro e fora - pisar com a parte de fora do pé e pisar com a parte de dentro.

Dentro e fora - pisar com a parte de fora do pé e pisar com a parte de dentro.

Pronação e Supinação - é um monte de movimento misturado!

A supinação é a combinação de adução(dentro- tchau), inversão (pisar com a parte de dentro) e flexão (ponta do pé).
A pronação é a combinação entre a abdução (fora- tchau) , eversão (pisar com a parte de fora) e extensão do pé (pé de palhaço).

Além de tudo isso, cada movimento tem uma angulação máxima. O que significa que nossas articulações têm limites e esses limites são impostos pelo nosso próprio corpo. Muitas vezes não conseguimos aumentar o movimento, pois os ossos se esbarram ou porque existe uma musculatura que impede. A perna é um exemplo. Não conseguimos dobrar mais os joelhos porque a musculatura da panturrilha esbarra na musculatura posterior da coxa.

Porém quando o impedimento é ósseo, a preocupação deve ser maior, pois o impacto entre esses ossos gera lesões irreversíveis.

Portanto, a questão vai muito além de determinar se a técnica X ou Y está correta. É fundamental pensar como o nosso corpo recebe a técnica, somente assim vamos garantir que teremos um corpo adequadamente preparado para continuar dançando. Dançando pela eternidade!!!!

Referência Bibliografica:

- KAPANJI, A. I Fisiologia Articular. Vol.2. Editora Manole.São Paulo, SP. 1990

- KENDALL, F.P.; McCREARY, E. K., PROVANCE, P. G. Músculos: Provas e Funções.4ªed Ed. Manole. São Paulo, SP. 1995

- HALL, Susan. Biomecânica Básica. Ed.Guanabara Koogan. Rio de Janeiro, RJ. 1993

- COHEN, M.; ABDALLA, R. Lesões no Esporte: Diagnóstico, Prevenção e Tratamento.Ed. Revinter. Rio de Janeiro, RJ. 2005